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孕期身心準備諮詢
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每位媽媽的孕期都不一樣，
妳的生產準備，也應該如此。
妳是否也有這些疑問？
✔ 我現在做的運動適合我嗎？
✔ 為什麼我還是有腰痛、骨盆痛或尾骨痛？
✔ 我現在最應該把重點準備放在哪裡？
✔ 網路資訊好多，到底哪些才適合我？
✔ 我希望更有信心迎接生產，但不知道該如何開始。
如果妳也曾經有這些疑問，妳並不孤單。
很多孕媽媽並不知道如何面對生產的焦慮，也不知道自己真正需要的是什麼。
什麼是「孕期身心準備諮詢」?
這是一堂 一對一線上評估。
會運用 Body Ready Method®（BRM）的理念，結合孕期瑜伽、呼吸與身體覺察，陪妳一起了解目前身體與心理的狀態。
幫助妳更了解自己的身心，知道接下來的準備該把重點放在哪裡。
因為，每位媽媽的孕期和生產方式的選擇意向都不同，妳的生產準備，也應該客制化。
咨詢內容包含什麽？
1. 了解妳的孕期狀況
• 孕週與生活型態
• 生產期待與目標
• 過去生產經驗（如適用）
• 目前最大的困擾
2. 身體為 生產準備
• 運用 Body Ready Method® 的理念
• 優化呼吸，核心，骨盆，骨盆底肌
• 姿勢與排列
• 動作模式
• 了解目前身體最需要支持的地方
3. 心理準備
• 一起討論對生產的擔心
• 對身體的信任感
• 壓力與情緒
4. 找出妳的下一步
整理出：
✔ 哪些地方已經做得很好
✔ 哪些地方值得多一些支持
✔ 接下來最值得優先準備的方向
完成咨詢後，妳將…
✨ 更了解自己的身心狀態。
✨ 清楚知道目前最需要專注的重點。
✨ 個人化的動作與日常建議及練習。
✨ 更有方向地準備生產，而不是盲目跟著做一般的運動。
✨ 帶著更多安心與信心迎接生產。
這個咨詢適合妳，如果妳…
✔ 對生產的未知感到恐懼。
✔ 想了解自己的身心狀況並要為生產及產後做好準備。
✔ 覺得網路資訊太多，不知道該相信什麼。
✔ 已經有腰痛、骨盆痛、尾骨痛等孕期不適並希望改善。
✔ 希望得到適合自己的個人化建議練習表單，而不是一套適用所有人的方法。
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